みなさんはあいうべ体操というものをきいたことはありますか？あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく体操です。
やり方はとっても簡単で、次の動作を順番に繰り返します。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます。口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療に繋がります。また、顎のたるみやしわなどの解消にも期待できるため、ぜひみなさんご自宅で取り組んでみてくださいね！