口内炎を予防するには？篠崎 歯科

おはようございます！梅雨に入り、天気予報が気になる季節になりましたね。
さて、本日は口内炎についてお話したいと思います。
口内炎は大きく２つに分けると、口腔内で起こる直接原因のものと、全身状態の一症状として起こってくるものがあります。
・直接原因:物理的刺激、機械的刺激、口腔衛生不良(口の中を噛む、火傷など)
・全身状態一症状:風邪や感染症による全身状態の低下、代謝異常、不摂生などです。

実際の所、口内炎が起こる多くには、不摂生や偏った食事によるビタミン不足が挙げられます。
口内炎ができているときは以下のことに気をつけてみて下さい。
・口の中を清潔にしましょう(うがい、歯磨きなど)
・刺激物は避けましょう(すっぱい、辛いもの)
・栄養をバランス良くしっかりととりましょう

〜口内炎の予防のおすすめ栄養素〜
ビタミンB群:魚介類、鶏卵など
ビタミンA:レバー、緑黄色野菜など
ビタミンC:ブロッコリー、柑橘類など
ビタミンE:アボカド、ナッツ類など

口内炎ができやすい方は以上のことを心がけてみてくださいね！