食欲の秋　歯科 篠崎

皆さんこんばんは。9月2週連続の3連休、秋の名月でしたがいかがお過ごしですか?
私は秋服を買いにショッピングしました。可愛いものがいっぱいあり、楽しくて時間が過ぎるのがとても早かったです。秋は夏の次に好きな季節です**服もそうですが、ハロウィンがあったり、なんといっても食欲の秋!!!美味しい食べ物がたくさんあります。そんな時に歯が痛かったり、口内炎ができて美味しく食べられないのは嫌ですよね。実は私も今口内炎ができていて辛い日々なのです。同じ悩みを抱えていらっしゃる方の為、そして自分の勉強がてらに口内炎予防のおすすめ栄養素を書きたいと思います。
ビタミンB群　胚芽米,肉類(特にレバー),魚介類,鶏卵
ビタミンA(B-カロチン)　レバー,緑黄色野菜
ビタミンC ブロッコリー,柑橘類,小松菜
ビタミンE アボカド,ナッツ類,たらこ
これらを摂取して予防していきましょう。