口内炎とは・・・？

みなさん、こんにちは。最近風が強く少し生暖かい陽気が続いています。私は体調をくずさないように自己管理を徹底しています。

ところでいつのまにか口の中に口内炎ができている経験はありますか？私はしょっちゅうあります。気のせいかもしれませんがチョコなど甘いものを食べ過ぎの時にできることが多いを感じます。

口内炎の原因は２つあります。①直接原因(物理・機械的刺激、口腔衛生不良)②全身症状の一症状(風邪や感染症による全身症状の低下、不摂生など)

口内炎が出来ているときは？①口の中を清潔に保ちましょう②刺激物は避けましょう③たばこは控えてください④栄養をバランスよくしっかり取りましょう

口内炎を予防するオススメ栄養素にはビタミンB群、ビタミンA、C、Eがあります。不摂生や偏った食事によるビタミン不足が口内炎が起こる多くの原因なので意識してごはんを食べるのもいいかもしれません。