ご自宅でのセルフケアについて、、、　　篠崎　歯科医院

皆さんおはようございます！ 最近の気候は暑かったり寒かったりで体がついていきませんね。

体調管理、手洗いうがいをまずして健康状態を維持して下さい！ さて本日は、お口の健康について、ご自宅でのセルフケアについてお話ししたいと思います。

まず、１日に何回歯磨きしていますか？ ベストは３回です。やはり食べた後の食べかすをしっかり取ってあげることで菌の繁殖を軽減することが出来ます。

そして磨く時間ですが、最近は５~１０分くらいがいいと言われています。 以前はとにかく長く磨くといいようなことも言われていましたが、磨きすぎると歯ぐきを下げてしまう原因になり、知覚過敏を起こしてしまいやすくなる為、虫歯でもないのに歯を削るという勿体ない事になりかねません。

そして、歯ブラシをした後は糸ようじ、もしくは歯間ブラシを通すようにしてください。そうすることで虫歯になりやすい歯と歯の間も虫歯になるのを防ぐことにつながります。

磨き方などは実際にお口の中を拝見出来ればと思いますので、ぜひ磨き方だけでもいらしていただければと思います！