天然の降圧薬“カリウム”を日々の食事に取り入れよう！ 篠崎　　歯科

自覚症状が無い為、危険を認識しないまま放置され、
ある日突然生命の危機を招く状態になる病気の事を
「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼んでいます。

その代表的なものが高血圧です。高血圧は先天性のものを除くと、
塩分の取り過ぎ、過食や飲酒などの生活習慣が主な原因と考えられています。
高血圧の予防・改善には減塩が効果的ですが、
過剰に摂取したナトリウムを排出する働きをもつカリウムを多く含む、ほうれん草やじゃがいも、アボカド等を
日々の食事に多く取り入れることをお勧めします。

”医食同源”という言葉があるように、食と医療はとても密接な関係にあります。
日頃からバランスのよい食事をとることで病気を予防しましょう。

師走で忘年会シーズンが到来しました。暴飲暴食にはくれぐれも気をつけましょう。