舌まわしで口内を洗浄？篠崎 歯科

皆さま、こんにちは。今日は舌まわしについてお話させて頂きます。舌まわしのやり方はとても簡単です。唇を閉じたまま、舌先で歯の外側と唇の内側の間を大きくなぞるように、ぐるりと1周させます。2～3秒で1周する速さが理想です。めいっぱい舌先を伸ばして、ぐるりと1周させます。これを右回りと左回り、それぞれ20回ずつ行いましょう。ビックリするほど唾液が溢れ出してくるのを体感できます。右回りと左回りを1セットとして、朝昼晩の1日3回行うようにしましょう。舌まわしをおすすめさせて頂く理由は、唾液はすばらしく強力な浄化液だからです。唾液がしっかり分泌されてさえいれば大きな口腔トラブルは起きないと言われているくらいの優れものです。

皆さまも、舌まわしをぜひ試してみてくだい。唾液をたくさん分泌することで、口腔内細菌を減らして、歯を守ることができます。