歯磨き後のうがいは何回？ 篠崎 歯科

皆さんこんばんは。毎日寒い日が続いていて、インフルエンザも流行っていますが皆様体調いかがでしょうか。
さて、みなさんは、歯磨きをした後お口を何回ゆすぎますか？理想は・・・少量の水で1回だけするのが最適と言われているのです！歯磨き粉には初期の虫歯を予防し、進行を抑える効果があるフッ素が入っているものがあります。歯みがきの後に何回もうがいをしてしまうと歯磨き剤に含まれるフッ化物がお水と共に流れていってしまうのです。歯磨き後に汚れを吐き出した後の仕上げのうがいは、ごく少量の水で１回だけにして、しばらく飲食しないことにより予防効果が高まると言われています。
　慣れないうちは違和感があると思いますが、歯磨き後のうがいはできるだけ回数を減らしていきましょう！